LE MINI ENTRAÎNEMENT DE NOEL, avec FTI soyez FIT !

LE MINI ENTRAÎNEMENT DE NOEL, avec FTI soyez FIT !  

 

Plus que quelques jours avant Noël...afin d’attaquer le foie gras et la dinde au marron sans remord, nous avons préparé un excellent entraînement de Noël, grâce à FTI vous passerez de très joyeuses fêtes ! alors, amusez-vous bien !

Exercice 1 SONNEZ LES CLOCHES ou plus communément ‘entrainement du lever de coude’ !

Prenez 2 haltères et soulevez les 8 fois de suite. Déplacez les haltères (les bouteilles de vins sont acceptées si vous n’avez pas d’haltères) latéralement et sans à-coups et ressentez pleinement se développer les muscles de vos 2 épaules.

Exercice 2 : Le Angel jumping jack (niveau avancé)

Décollage sur la piste : debout jambes serrées, en appui sur les jambes prenez votre envol en écartant simultanément les jambes et les bras …attention à la descente !

Exercice 3 : Le redressement assis du Père Noël

L’incontournable entraînement du père Noël, il ne peut pas se passer du redressement assis : contractez votre ventre et buvez simplement une gorgée* de vin chaud** !

 * la pratique du ‘shot’ est autorisée bien sûr !

Exercice 4. Enfin nous y voilà : trinquons à notre fructueuse collaboration !

UN VIN CHAUD.

DEUX VINS CHAUDS.

TROIS VINS CHAUDS il commence à faire chaud ...

QUATRE VINS CHAUDS, j’ai vraiment chaud J

Toute l'équipe de FTI TICKETSHOP vous souhaite de très belles fêtes de Noël paisibles et en famille et également une nouvelle année pleine de santé de bonheur et réussite.  

 

** L'abus d'alcool est dangereux pour la santé, à consommer avec modération